“考研好(hǎo)難，這(zhè)幾天很焦慮，害怕考不過(guò)，實在沒(méi)有二戰的時間和精力，越想情緒越糟糕越看不進(jìn)去書……好(hǎo)煩哦”

啓航學(xué)姐會聽到大家這(zhè)樣(yàng)或者那樣(yàng)的擔心，總體來說就是在職考研好(hǎo)難呀！！

考研難不怕，怕的是你自暴自棄就此放棄。

這(zhè)是一場持久戰，猶豫，疲倦，質疑，還(hái)有焦慮，幾乎是所有考研人士的“通病”；如果不能(néng)保持最佳的精神狀态并投入到學(xué)習中，複習效率就會大打折扣。

今天，啓航學(xué)姐來給大家出幾個減壓小妙招！

一、時間不夠用

1.時間是擠出來的

普通的考研黨們基本上每天會保持10個小時左右的複習時間，但是在職考研黨們因爲白天要上班，所以每天至少會比普通小夥伴們少個8個小時的複習時間。首先要合理利用工作時間。午休的時間和上下班的路上都(dōu)是我們可以利用的時間，改變我們的作息時間，早上可以提前半小時到一小時起(qǐ)床，用這(zhè)段時間看看單詞，背一些知識點，或者爲這(zhè)一天做一個規劃都(dōu)是不錯的選擇。

2.生活簡單化

每個人的精力都(dōu)是有限的，既然我們同時選擇了工作和考研，就意味著(zhe)我們必須要犧牲掉其他相應的娛樂時間，全身心地投入到學(xué)習上去。總之就是讓自己的生活盡可能(néng)地簡單化，能(néng)用來學(xué)習的時間堅決不放縱自己，盡量讓自己的生活不被(bèi)工作和學(xué)習以外的其他事(shì)情打擾。

3.保證充分的休息

不管我們的複習時間有多麼(me)不夠，但是至少都(dōu)要保證充分的休息。畢竟身體才是本錢，小夥伴們不能(néng)因爲複習時間緊張就頻繁熬夜通宵複習。再說，我們複習效果的好(hǎo)與壞也不在于到底花了多長(cháng)時間來複習，而是看我們在一定的時間内有沒(méi)有獲得更多的知識，即便是搶到了時間不會合理利用也是得不償失的。

二、工作學(xué)習雙重壓力

1.行動改變現狀

每年都(dōu)有不少在職生因爲堅持不下去，焦躁、壓力、煩悶而失去信心，中途離場。學(xué)習時間碎片化，複習進(jìn)度特别容易被(bèi)工作上的事(shì)情所打斷，再想“重新啓動”就會很難。一直想著(zhe)書沒(méi)看完，考不上怎麼(me)辦，隻會徒增不少壓力。想要緩解壓力，最好(hǎo)的辦法就是把自己的注意力集中到考研這(zhè)件事(shì)，隻有行動起(qǐ)來才能(néng)改變現狀。

2.制定合理計劃

可以制定清晰且可行性高的規劃，方便把握複習節奏和進(jìn)度。每個月、每一周、每一天要學(xué)哪些内容，達到怎麼(me)樣(yàng)的水平，都(dōu)要明确地規劃出來，并及時地進(jìn)行總結和調整。

三、信息閉塞，收集資料難

1.早準備，早收集

在職考研一般都(dōu)是離開(kāi)校好(hǎo)幾年了，周圍人很少有人在職考研，信息不能(néng)共享的情況下，就隻能(néng)單靠自己去收集。考研各類信息紛繁錯雜，去一一捋清楚，本身就是個耗時耗力的過(guò)程。針對(duì)這(zhè)點，在職考研的小夥伴可以選擇早早做好(hǎo)前期準備，收集信息，整合資料等等，不要占用正式複習時間。備考宜早不宜晚，可以适當拉長(cháng)戰線，累積一定的時間，來完成(chéng)每個階段的複習任務。

2.随時關注信息

對(duì)于上班族來說，微信微博肯定經(jīng)常用，可以随時關注上面(miàn)的考研信息，避免漏掉重要時間節點。

在職人員的社會活動比較多，所以一定要注意減少頻繁的社會活動，像端午、中秋、十一等節假日都(dōu)好(hǎo)好(hǎo)利用起(qǐ)來學(xué)習，當然适當的休息也非常有必要的，畢竟頂著(zhe)工作和複習的雙重壓力，每周可以拿出一到半天時間好(hǎo)好(hǎo)休息一下。

考研是一場孤獨寂寞還(hái)要不斷抵抗外界誘惑的道(dào)路，考研心理很關鍵，忌胡思亂想，忌常立志，别有太多心理負擔，考上了是對(duì)自我努力的回饋，考不上也沒(méi)什麼(me)大不了的，要相信一切都(dōu)是最好(hǎo)的安排。